自転車ダイエット

自転車ダイエットが凄いらしい

 

自転車ダイエット

 

最近は自転車ブームで、通勤通学に自転車を使う人が増えているみたいですね。

 

自転車のメリットはダイエットにもなるし電車代も節約できる。
運動不足も解消できるととてもたくさんあります。

 

一度購入をするだけでさまざまな場所に使うことができますし、とても良い運動に繋がるみたいです。

 

 

自転車は、有酸素運動となります。

 

そのため、ジョギングや水泳と同じようなダイエット効果を実感することができるでしょう。

 

ジョギングとは違い、たくさんの距離を移動することができます。
風景も気持ち良いですし、買い物がてら、通勤がてらで自転車を楽しむことができますよね。

 

歩くと時間の掛かる距離でも、自転車なら気軽に行くことができるでしょう。
電車よりも自由度が高いので、楽しみながらサイクリングを行うことができるのです。

 

また、通常有酸素運動は20分以上運動をしなければ脂肪燃焼効果を実感することはできません。
歩いて20分は辛いかもしれませんが、自転車で20分は意外とすぐだと感じる方が多いでしょう。

 

自転車、というと、両足しか筋肉を使わないと思っていませんか?

 

実は自転車は背中や腕、太ももふくらはぎなどとてもたくさんの筋力を使うのです。

 

自転車で運動をするだけで全身の7割程の筋力をアップすることができるので、下半身はもちろんお腹や二の腕のシェイプアップにも効果的だと評判です。

 

気軽に出来ると評判の自転車ダイエット、挑戦してみませんか?

 

エアロバイクより本物がおすすめ

 

自転車と同じ動きで行うダイエット方法といえば「エアロバイク」もそうですよね。

 

エアロバイクなら日焼けすることもなく屋外に出ることもありません。

 

しかし、自転車ダイエットの方がエアロバイクでのダイエットよりも評判が良いのはなぜなのでしょうか?

 

まず、エアロバイクは費用がかかります。

 

自宅に置くにはなかなか大きなダイエット器具なので、持っていないという人も多いでしょう。
持っていたとしても、せっかく買ったのにやらないという方も多いですよね。

 

エアロバイクの置いているジムに通うという人もいるかもしれませんが、スポーツジムの費用は意外と高いものです。

 

せっかく入会したのに結局通わなかった…なんて経験ありませんか?

 

これが、エアロバイクダイエットが続かない理由なのです。

 

 

自転車は、安いのであれば1万円から2万円程で購入をすることができます。

 

ダイエットとしても使うことができますし、通勤通学に、買い物に、ダイエットにと、さまざまな用途に利用をすることができるでしょう。

 

普段の買い物がちょっと楽になりますし、遠出も面倒じゃなくなりますよね。

 

自転車って乗ってみるとわかるのですが、凄く楽しいんです。
いろいろな景色を楽しむことができますし、行動範囲も広がる。

 

だから、「自転車ダイエット」として始めたのに「自転車」が趣味になっちゃう人までいるみたいです。

 

楽しく続けられるというのが、自転車ダイエットの一番のメリットなのではないでしょうか。

 

なかなか続かないという人も多いかもしれませんが、自転車でのダイエットは継続できたという方が多いようです。

 

自転車ダイエットは楽なのか?

 

自転車は楽なのかというと、そこまで凄く楽!という訳ではないみたいです。

 

続けなければ当然ダイエット効果を実感することはできませんし、全身の筋力を使うので疲労感もあります。

 

しかし自転車ダイエットは楽しんでダイエットを出来る、というのが一番の特徴です。

 

水泳やジョギングはどうしても「ダイエットの為にやっている」という印象が抜けませんが、自転車ダイエットならダイエットではなく趣味として楽しむこともできるでしょう。

 

ちょっと遠くに買い物、感覚でも続けられます。

 

コース次第で難易度も変更が出来ます。

 

元気な時は坂道の多いところを、少し疲れているな、というときは平たんなコースを探索してみてはいかがでしょうか。

 

また、サプリメントとの併用もおすすめです。

 

ダイエットサプリメントには、脂肪燃焼をアップするサプリメントもたくさんあります。

 

自転車ダイエットを併用すれば、さらに脂肪燃焼効果を高めることができますし、効率的なダイエットが行えるのではないでしょうか?

 

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