家事をするときは大きなアクションで

家事をするときは大きなアクションで

 

 

家事でダイエット

ダイエットをする時間がなかなか取れない、そんな人は家事をしながら運動をしてみませんか?

 

日常の家事にちょっとした動作を入れるだけで、ダイエットに繋がるかも知れません。

 

 

一番簡単なのが、ダイエットスリッパです。

 

通常のスリッパよりも短く、かかとが出る仕様となっています。

 

種類によっては足つぼマッサージのブツブツが付いている場合もあるでしょう。

 

かかとを上げて生活をするだけでも十分ダイエットになりますし、履くだけでダイエットになります。

 

 

料理を作ったり、掃除をしたり、立って行う家事の時は足踏みを行うと良いでしょう。

 

足踏みをするだけでも脂肪燃焼に繋がり、ダイエットになります。

 

血行促進となりむくみも取れますし、下半身痩せに効果的です。

 

 

家事をしている最中、しゃがむときはスクワットのような姿勢をとってみては如何でしょうか。

 

洗濯ものをとるとき、シンク下の鍋や調味料を取るとき、スクワットのような姿勢を取ることでダイエットとなります。

 

 

他にも日常の動作をしながらストレッチやトレーニングになる動作はいろいろあります。

 

姿勢をピン伸ばして歩いたり、お腹を意識的に引っ込めて生活するだけでもダイエット効果があると言われています。

 

 

日常の動作をちょっとアレンジするだけで、十分ダイエットになるのです。

 

 

 

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