ウワサの断食

ウワサの断食は本当に痩せるのか?

 

断食ダイエットって知っていますか?

 

断食とは、決められた日数食品を食べずに過ごす方法ですが、最近は「プチ断食」なるダイエット方法が話題になっています。

 

 

プチ断食は、決められた日数決められた食品以外摂取しないダイエット方法です。

 

決められた食品は、酵素ドリンクやグリーンスムージー、そしてお水などの水分がほとんどです。

 

カロリー摂取が最小限に抑えることが出来るので、高いダイエット効果を実感することが出来ます。

 

 

多くの人が断食ダイエットでかなりの体重減少を行っており、1日で1キロ程痩せられるダイエット方法だといわれているのです。

 

 

最初は辛いかもしれませんが、慣れることで空腹は辛くなくなります。

 

また、断食をすることで体内器官が整い美肌効果、健康効果も得られるのです。

 

 

しかし、断食ダイエットはとても大変です。

 

1日から3日程度の短い期間でも固形物を食べないのはとても大変ですし、当然ダイエット期間中には予定を入れることが出来ません。

 

 

そして断食ダイエットはリバウンド率が高いダイエット方法としても有名なのです。

 

 

それよりなら、気軽に続けられる、辛さを感じないダイエットを続けた方が良いでしょう。

 

気軽に続けられるダイエットであれば、効果は少しずつだけど確実に効果が得られますしリバウンドの心配もありません。

 

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