水ダイエット

水ダイエット

 

 

水ダイエット

簡単に痩せられるダイエット方法といえば、水ダイエットです。

 

 

やり方はとても簡単、一日のうち何回かに分けて水を服用するというやり方です。

 

服用量は多い方が良いですが、1リットルから2リットルを目安に服用するようにしましょう。

 

 

水を飲むタイミングは、朝起きてから、食事の前後、お風呂の前後、運動の前後、就寝前などが良いでしょう。

 

特にお風呂の前後、運動の前後に水を服用すると、汗をかきやすい状態となり高いダイエット効果を得ることが出来ます。

 

 

水は、氷を入れた冷たい水ではなく常温の水を服用して下さい。

 

また、服用する時はコップ一杯程度の水をゆっくり飲む様にしましょう。

 

 

水を服用するということは毒素を排出する、むくみを改善する効果にも繋がりますし、体の中から保湿され乾燥も改善することが出来るでしょう。

 

 

しかし、水ダイエットにはネックな部分もいくつかあります。

 

 

まず、習慣をつけるまでが大変ということです。

 

水を服用する習慣のない人は、ついつい忘れてしまうでしょう。

 

水でお腹が一杯になってしまう可能性もあります。

 

 

水道から出る水は美味しくない、常温の水は美味しくない、ミネラルウォーターはお金がかかるという部分もネックです。

 

 

それよりなら、一日3回服用すればよいサプリメントの方が気が楽かも知れませんね。

 

 

 

水ダイエットはありか?なしか?

 

基本、それなりの運動がセットなこと、そして食事制限を併用したら、強烈な空腹感に襲われること。

 

これらに耐えなければダイエット効果を実感できないことから、「楽をして」というのは、言い過ぎですね。

 

 

 

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