5.鯖の水煮缶ダイエット

さばの水煮缶ダイエットは結局どうなの?

 

鯖の水煮を使ったダイエット、一時期話題になりましたよね。

 

サバを食べると痩せる。これはなぜなのでしょうか。

 

サバは、痩せるホルモンの分泌を即す食品だといわれています。

 

特に鯖の水煮は缶詰で売られているので気軽に続けることが出来るでしょう。
鯖に含まれている不飽和脂肪酸であるEPAが食欲抑制効果や糖質の吸収率を下げてくれるそうです。

 

 

しかし、サバ缶を食べるだけで簡単に痩せることが出来るという訳ではありません。
サバ缶を食べることで、「痩せやすい体」にはなりますが、「確実にダイエット効果を実感できる」と言う訳ではないのです。

 

さばの水煮缶 味噌汁

 

 

もちろん、鯖の水煮は健康に良い成分をたっぷりと含んでいますし、適度に食べることはとても良い事でしょう。
しかしダイエットの為に偏った食生活を送ることも、一つの食品を食べ過ぎる事もおすすめしません。

 

 

もしダイエットに良い栄養を気軽に補いたいのであれば、サプリメントがお奨めです。

 

サプリメントなら薬感覚で飲むことが出来ますし、食生活を普通に送ることが出来るので栄養バランスが崩れる事もありません。

 

普段の食生活を続けながらダイエット効果を実感出来ますし、錠剤タイプなので飽きずに飲む続けることが出来るでしょう。

 

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